পেট ব্যাথা দুর করার ১০ টি সহজ উপায়; মেয়েদের পেট ব্যাথা কমানোর উপায়
পেট ব্যাথা খুবই অসস্তিকর সমস্যা আমরা প্রায় সকলেই এ সমস্যার সম্মুখীন হয়েছি। পেট ব্যথার জন্য ব্যাথা নাশক ঔষধ থাকলেও সেগুলো সেবন করা উচিত নয় কেননা
আমরা সবাই জানি যে, ব্যথানাশক বিভিন্ন ওষুধের অনেক ক্ষতিকারক দিক আছে। তাই খুব বেশি জরুরি না হলে ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। এক্ষেত্রে আপনার পেটের ব্যথা নিরাময়ে বেছে নিতে পারেন প্রকৃতিক সমাধাণ। তা হলে তা আপনার শরীরের কোনো ক্ষতি না করে সহজেই দূর করতে পারবেন পেটে ব্যথার সমস্যা।
এ জন্য আজ জেনে নিন পেটব্যথা কমানোর কিছু প্রাকৃতিক সমাধান—
১. আদা বা আদা চা
প্রচীনকাল থেকেই ব্যথা কমাতে এবং বমি ভাব দূর করতে আদাকে প্রকৃতিক ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়ে থাকে। এতে অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি ও প্রদাহ বিরোধী গুণ থাকায় এটি ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। তাই প্রকৃতিকভাবে পেটের ব্যথা কমাতে আদা কুঁচি করে অথবা চিবিয়ে খেতে পারেন।
পেট ব্যাথা কমানোর ১০ টি উপায় ওষুধ
২. কলা ও আপেল
কলা ও আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। আর এ কারণে এগুলো পেটের ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে পারে। এ ছাড়া এটি বমি ভাব ও ডায়রিয়াতেও উপকারী হিসেবে কাজ করে।
৩. ভাত
ভাবে কোনো মশলা বা লবন থাকে না। তাই এটি পেটের ব্যথা থাকলে তা নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। পেটে ব্যথা হলে ভারি ও বেশি মশলা জাতীয় খাবার পরিহার করে একটু নরম করে ভাত খেতে পারেন। আর চেষ্টা করবেন এর সঙ্গে একটু হালকা ও পাতলা জাতীয় কিছু খেতে।
মেয়েদের পেট ব্যাথা কমানোর উপায়
৪. হিটিং প্যাড
পেটের ব্যথা কমাতে পেটে হালকা গরম করার মতো হিটিং প্যাড ব্যবহার করতে পারেন। এটি যে কোনো ধররনের ক্রাম্পিং বা ব্যথা নিরাময়ে অনেক উপকারী ভূমিকা পালন করে। পাশাপাশি এটি বমিভাব কমাতেও সহায়তা করে।
৫. অ্যাসিডিটি ও গ্যাসের জ্বালাপোড়ার ব্যথা ২০ টি কিশমিশ ১ গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন সারারাত। সকালে উঠে কিশমিশগুলো পিষে খেয়ে নিন খালি পেটে। এতে পেট ঠাণ্ডা হবে এবং অ্যাসিডিটি ও গ্যাসের জ্বালাপোড়ার ব্যথা থেকে দূরে থাকতে পারবেন।
পেট ব্যাথা কমানোর ঘরোয়া উপায়
৬. ডায়রিয়া ও ডিসেন্ট্রি জনিত ব্যথা ১ কাপ পরিমাণে বেদানার রস প্রতিদিন ২ বার পান করুন। এতে পেটে ব্যথা তো দূর হবেই সেই সাথে দূর হবে ডায়রিয়ার সমস্যা।
৭. ত্রিফলা:
আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যাই ভুগে থাকেন তবে ১ চা চামচ ত্রিফলা কুসুম গরম পানিতে মিলিয়ে ঘুমানোর আগে নিয়মিত খান। এতে করে কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা দূর হবে। এছাড়া এটি পেটের অন্য সমস্যাই ও কাজ করবে।
৮. তুলসি পাতা:
অনেক সময় নারীদের মাসিকের সমস্যার কারণে পেট ব্যাথা হয়। ২ চা চামচ তুলসি পাতার রস ১ কাপ কুসুম গরম পানিতে মিশিয়ে ৩ বার খান। এতে ভাল কাজ করবে।
গ্যাসের ব্যথা কমানোর উপায়
অধিকাংশ সময় চিকিৎসা ছাড়াই গ্যাস দূর হয়ে যায়। তবে পেটফাঁপা ও গ্যাস জনিত ব্যথা থেকে দ্রুত নিস্তার পেতে চাইলে কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন।
৯. প্রোবায়োটিক: প্রোবায়োটিক খেলে গ্যাস ও পেটের অস্বস্তি কমে। প্রোবায়োটিকের অন্যতম উৎস হচ্ছে টক দই। এতে আছে ল্যাকটোব্যাসিলাস ও বিফিডোব্যাক্টেরিয়া। এগুলো অন্ত্রের জন্য খুবই ভালো। খাবারের পর টকদই খাওয়া বেশ কার্যকর।
পেট ব্যাথা কমানোর উপায় ওষুধ
১০. শরীরচর্চা: গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরচর্চায় পেটের ফাঁপা অবস্থা ও ব্যথা কমতে পারে। গ্যাস কমাতে কিছু অতি কার্যকরী শরীরচর্চা রয়েছে। তেমন একটি শরীরচর্চা হলো- পিঠের ওপর শুয়ে শূন্যে পা দুটিকে বাইসাইকেলের মতো চালানো। খাবার খাওয়ার পর অল্প হাঁটলেও বেশ উপকার পাওয়া যায়। কিছু ইয়োগা পোজও গ্যাস কমাতে ও সংশ্লিষ্ট উপসর্গ উপশমে সাহায্য করতে পারে, যেমম- চাইল্ড’স পোজ ও সীটেড টুইস্ট। ইউটিউব বা গুগল থেকে এসব ইয়োগা শিখে নিতে পারেন।
পেট ব্যাথা কমানোর উপায় দোয়া
পেট ব্যথা দুর করার দোয়া
উসমান ইবনে আবুল আস আস-সাকাফি (রা.)-এর ব্যাপারে বর্ণিত রয়েছে, তিনি একবার রাসুল (সা.)-এর কাছে পেটের ব্যথার কথা জানান। তিনি বলেন, ব্যথা আমাকে অস্থির করে তুলেছে। তখন রাসুল (সা.) বলেন, ‘তুমি তোমার ব্যথার স্থানে ডান হাত রেখে তিনবার বিসমিল্লাহ বোলো। এরপর সাতবার বোলো-
أعوذُ باللهِ و قُدرتِه من شرِّ ما أَجِدُ و أُحاذِرُ
উচ্চারণ : ‘আউজু বি-ইজ্জাতিল্লাহি ওয়া কুদরাতিহি মিন শাররি মা আজিদু ওয়া উহাজিরু।’
অর্থ : আল্লাহর মর্যাদা ও তার কুদরতের উসিলায় আমি যা অনুভব এবং ভোগ করছি, তা থেকে মুক্তি চাচ্ছি।
Copyright ©️ All Social Education